طيب يا جماعة أنا قررت أساهم في إقرار السلام في العالم كله.
وهقولكم برنامجي الغذائي اللي هيحولك من أسد عجوز شرس وبكرش...إلى غزال شاب رشيق ووديع.
وطبعا لازم تراجعوا الطبيب علشان تتأكدوا إنه ينفعكم.
من المفروض الوجبات عددها يزيد وكمياتها تقل...
يعني خمسة أو ستة بدل ثلاثة...
بس كل واجبة أصغر في الحجم.
والأهم من ده كله هو
الحركة والرياضة...
وما فيش اي أكل بعد المغرب...
ولو جوعت قوي بالليل...أديها جزرتين ثلاثة من اللي كوكي وميمي بيسموه بيبي جزر...
اللي هو لا يغني ولا يسمن من جوع ده...أيون...الجزر الكبير بيزهق أصله...
الفكرة كلها عبارة عن شوية سعرات الجسم محتاجها...ولو أخد أكتر منها...وما عرفش يحرقها...هيحولها لسيادتك رصيد...والرصيد ده عبارة عن دهون.
عايزك بقى تجيب عدسة مكبرة وتقعد تشوف كل عبوة فيها سعرات حرارية أد إيه...؟
قفشتك يا مجرم...سعر برئ ماشي في حاله...تاكله ليه؟!
من الفنيات:
استبدال اللبن كامل الدسم...باللبن المنزوع الدسم...أو لبن اللوز.
الموز والجزر والخس والسلطة دول رفقاء السلاح من أول لحظة تخسيس.
من الأسرار الفنية العظيمة:
الفاصوليا السوداء...لو ما لقتش خوش على الفاصوليا البيضا.
طبعا تتاكل مسلوقة مش مطبوخة...وممكن تعصر عليها شوية ليمون وتديها شوية بهارات في اللذيذ.
وأنا ساعات بحط عليه سنة زيت زيتون وسنة خل.
وجبة هتشبعك وسعراتها مش عالية...أو أنا يمكن بفتي بكده
الوجبة الرئيسية...اللي هتفضل تزحف طول اليوم لحد ما توصل لها:
هتبقى غالبا طبق سلطة كبيرررررررررر !
مع التونة اللي هي بالماء...أو صدور الفراخ مسلوقة منزوعة الجلد طبعا...
ما هو مش هتبقى بتعمل دايت وتاكل الجلد...مش محتاجة مفهومية دي؟!
وفي السلطة خلي حبيبك عيش الغراب ضيف في السلطة...وطماطم بقى وطرنشات خيار وخس وحركات...
عايزك زي ما تكون قصادك بوصة وبتحاول تخليها عروسة.
واللي جاي هي أهم نقطة هتعجبك في البرنامج وهي:
إن لازم يكون فيه يوم أكل بدون قيود في الأسبوع.
تاكل فيه كل حاجة ولو حتى آيس كريم وبيتزا وبورجر..
عايزك تطلع من اليوم ده خسران كل اللي خسيته في الأسبوع...
عايزهم يشحنوك من محلات الأكل السريع على السرايا الصفرا...
أوعى تديهم فرصة يضيعوا عليك اليوم ده يا مسكين.
كُل يا مليجي يا جامد...ولو ضرب عليك النار...كُل برضو...
لا بجد اليوم ده مهم جدا في خداع الجسم...
خليني أقولك المعلومة الأي كلام دي...
وهي إن الجسم ممكن يضحي بالعضلات...قبل ما يضحي بالدهون... !
أيون...لأن الدهون دي هي القرشين اللي محوشهم الجسم لوقت عوزة...وما يضحيش بهم بالساهل.
فأنت كل ما توصل لليوم الفري ده...أديلوا بكرم...فيحس إنك مش بتخسس ولا حاجة...وهيأمنك ويسلمك الدهون.
تقوم واخده شنكل حرامية وداخل على الأيام العادية مع الدايت...
إلهي ما يرجعها أيام...
حاول تقلل من اللحوم الحمراء...علشان نسبة الدهون فيها عالية...استبدلها بصدور الفراخ والسمك خصوصا التونة...
هتلاقي نتائج أفضل.
طبعا ما فيش نشويات ولا مخبوزات...
ياني يا أختي يا اللي هموت وأنا بخسس يا أختي.
يعني رغيف عيش في اليوم فلة جدا...ويتقسم على نصين...
كل نص يتحشر في وجبة مسكينة.
ويا سلام لو رغيف عيش بتاع تخسيس كمان.
وطبعا لا للسكريات...
خصوصا الشيكولاتة والحلويات والعصير اللي مش طبيعي.
دول أعداءك أوعى تسيبهم يضحكوا عليك يا قناوي يا بني...
دول عمرهم ما هيجوزوك هانومه...
البنت هتطير يا قناوي ...
اشتغل يا بني شوية خليها ترجع تلاقيك وراء الشحوم دي...
بس خود بالك قوي بقى من السكر اللي في الشاي والنسكافية...دي كمية من السعرات تكفي تخليك فيل صغير...ممكن تقلل على أد ما تقدر والأفضل لو تبطل...
طب ما ينفعش...حاول تخوش بقى على بدائل السكر اللي هي زي سبليندا والكلام ده...بس أقرا علشان تشوف لو له تأثير على صحتك ولا لا.
وممكن تستبدل البكش ده كله بعسل النحل الحقيقي...مش المضروب !
بس ما تكترش قوي في العسل لأن المعلقة الواحدة فيها حوالي 60 سعر حراري !
وإن كانوا بيقولوا إن العسل من السعرات اللي بتتحرق بسهولة...بس عموما خلي القاعدة بتاعتك...الصابع اللي يتعبك أقطعه...!
والنصيحة الأخيرة:
بعد ما توصل للهدف المطلوب...وتخس وتفرح بنفسك في المراية...
وتبقى وسط صحابك...اللي هيقعدوا يقولولك...شايفين كرشك راح...وكرشنا لسه كبير !
تقدر ساعتها تقلب البرنامج بقى وتديها سكريات وحلويات وخلافه
لحد ما ترجع كل اللي فاتك
لا يا عم بهزر...
أهم حاجة في التخسيس مش إنك توصل للهدف بس ...وتخس.
الأهم إنك تغير نظام حياتك...
عمرك ما هتفلح طول ما أنت بتسهر بالليل لحد الفجر وعمال تاكل.
لازم تصلح يومك
تصلي العشاء وتنام...وبعدين تصحى تصلى الفجر وتبدأ يومك بنشاط...
وتستمر في تقليل الحاجات اللي بتخن...وبتأذي الصحة.
خصوصا السموم البيضاء...السكر والدقيق.
وخليك في المسلوق والمشوي بدل المقلي.
وأهم حاجة انتظم في الرياضة...أو على الأقل المشي...
يعني أركن العربية بعيد شوية وأنزل أمشي لحد البيت...
أو حتة كوماندوز وأنت نازل من الميكروباص ودحرجة لحد ما توصل للبيت.
وأفتكر وأنت بتبتدي...
إن أصعب فترة هي أول يومين...
بعدها المعدة بتتعود وشهيتك بتقل...وبتتعود على طعم الكلوروفيل اللي هيملى حياتك...بس صدقني النتائج هتبقى مبهرة.
أوعى تضعف في أول يومين.
وخلي عندك ميزان وسجل الوزن....مهم قوي...
ويا سلام لو تاخود مقاسات الكرش علشان تعرف وصلت لفين.
وما تقوليش مش هقدر...ومش عارف إيه...شوف الحديث اللي جاي:
قالت عائشة رضي الله عنها لعروة بن الزبير:
كان يمر الهلال تلو الهلال تلو الهلال ثلاثة أهلة في شهرين ولا يوقد في بيوت رسول الله صلى الله عليه وسلم نار.
قال: فما كان طعامكم يا خالة؟
قالت: الأسودان التمر والماء.
بلاش دلع بقى وركز عايزينك في الأوليمبيات اللي جاية يا بطل !
اتقدم...اتقدم...وكفاية خلاص تتندم...
للخس...للجزر...
للخس...للجزر...
مش هتعطلنا كروش ... !
تابعونا على الفيسبوك - صفحة مخاميخ
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق
al_real_king@yahoo.com